Có Thể Bạn Chưa Biết: Uống Nước Đúng Cách Phòng Chống Tiểu Đường

Bạn có biết: Nếu có phương pháp uống nước đúng cách phòng chống tiểu đường là cách điều trị tự nhiên và lành mạnh nhất không? Vậy uống nước thế nào mới là đúng cách để phòng chống tiểu đường và cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể? Hãy cùng Medishop tìm hiểu nhé.

Tìm hiểu về bệnh tiểu đường

Tiểu đường còn gọi là bệnh đái tháo đường, đây là bệnh mãn tính với biểu hiện lượng đường trong máu luôn ở mức cao hơn bình thường do cơ thể bị thiếu hụt hoặc đề kháng với insulin dẫn tới tình trạng rối loạn chuyển hóa đường trong máu.

Khi mắc bệnh tiểu đường, có thể sẽ không chuyển hóa các chất bột đường từ thực phẩm bạn ăn vào hằng ngày một cách hiệu quả để tạo ra năng lượng. Do đó, gây nên hiện tượng lượng đường tích tụ dần trong máu của bạn, lượng đường này thường xuyên ở mức cao trong một thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ bị mắc các bệnh tim mạch, gây ra tổn thương ở các cơ quan khác như: Mắt, thận, thần kinh hay các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Xem thêm: Kiểm soát được bệnh tiểu đường khi thường xuyên kiểm tra đường huyết

Bệnh tiểu đường biểu hiện lượng đường trong máu luôn ở mức cao hơn bình thường

Theo nghiên cứu của y khoa, người mắc tiểu đường ở 2 típ:

Tiểu đường tuýp 1: Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 bị thiếu insulin do tuyến tụy không sản xuất insulin, tiểu đường tuýp 1 hiếm gặp, thường xảy ra ở trẻ nhỏ, người trẻ chiếm dưới 10% số người mắc bệnh.
Tiểu đường tuýp 2: Những người mắc tiểu đường tuýp 2 bị đề kháng với insulin, có nghĩa là cơ thể vẫn có thể sản xuất insulin nhưng nó không thể chuyển hóa được glucose. Khoảng 90%-95% người bị tiểu đường trên thế giới là tiểu đường tuýp 2.

Thực hư việc uống nước đúng cách phòng chống bệnh tiểu đường

Tác dụng của việc uống nước phòng chống tiểu đường

Uống nước có lợi trong việc thải trừ các chất chuyển hóa có độc trong cơ thể ra ngoài, có thể phòng ngừa được nhiễm trùng tiết niệu, làm tăng hiệu quả điều trị của thuốc kháng khuẩn.

Làm tăng lưu lượng máu, cải thiện tuần hoàn máu ngoại vi, làm giảm độ dính của máu, làm giảm phát sinh và phát triển các biến chứng bệnh lý do bệnh tiểu đường gây ra.

Việc uống nước đúng cũng làm giảm việc tăng áp lực thẩm thấu của huyết tương, dự phòng bệnh đái tháo đường dẫn tới hôn mê do tăng áp lực thẩm thấu và đái tháo đường dẫn tới nhiễm toan ceton.

Cũng giống như chất đạm hay vitamin, nước rất cần để con người tồn tại, nước cũng là vật chất để duy trì hoạt động cơ bản nhất của sự sống, và là một trong những yếu tố dinh dưỡng cơ bản của con người chúng ta.

Xem thêm: Trẻ em bị tiểu đường phải làm sao

Uống nước đúng cách là phương pháp phòng chống tiểu đường hiệu quả

Ngoài ra, nước rất cần thiết cho sinh mạng của vật chất và sự cấu thành chủ yếu của các vật chất, không chỉ là dung môi của nhiều chất dinh dưỡng mà còn tham gia tạo thành tế bào. Đồng thời là môi trường phụ thuộc ở bên ngoài tế bào và tế bào và tế bào thông qua môi trường này sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Nếu không đủ nước có thể ảnh hưởng tới toàn sự chuyển hóa của cơ thể, điều này chứng tỏ rằng nước rất quan trọng trong việc duy trì cuộc sống của chúng ta.

Người bị bệnh tiểu đường uống nước như thế nào là đúng?

Uống đủ nước trong ngày, sẽ giúp các bệnh nhân bị bệnh tiểu đường kiểm soát tốt các chỉ số đường huyết hơn, đồng thời ít phải can thiệp quá nhiều biện pháp hay thuốc điều trị:

Cứ mỗi calo thực phẩm ăn vào sẽ tương đương với khoảng 1ml nước, tức là nếu cơ thể bạn hấp thụ 2000kcal/ngày thì lượng nước bạn cần uống là 2l/ngày. Nếu người bệnh không có vấn đề gì về thận hay đang sử dụng thuốc có ảnh hưởng tới số lần đi tiểu thì có thể sử dụng nhiều nước hơn 2l.

Với những bệnh nhân tiểu đường type 2 kèm theo những biến chứng rối loạn về chức năng thận mãn tính, cần phải giảm lượng nước còn 1l/ngày, để tránh tình trạng giữ nước gây nguy cơ tử vong.

Để lượng nước hấp thụ dễ dàng và đến các tế bào bên trong, mỗi ngụm nước bạn uống nên ngậm một chút trong miệng, sau đó nuốt từ từ từng ngụm nhỏ. Không nên uống ừng ực sẽ khiến cơ thể không hấp thu được trọn vẹn, mà sẽ xuống ngay đường tiểu.

Việc uống nước phòng chống tiểu đường vô cùng đơn giản, cũng như một loại thực phẩm mà chúng ta cần bổ sung hàng ngày, không thể bỏ qua. Cần hạn chế sao cho phù hợp với các hoạt động và cơ địa, tình trạng bệnh của mỗi người

Uống đủ nước sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát tốt các chỉ số đường huyết

Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh tiểu đường?

Dùng máy đo đường huyết để phát hiện kịp thời và kiểm soát bệnh tiểu đường

Việc sử dụng máy đo đường huyết sẽ giúp kiểm soát đường huyết và giúp phát hiện sớm người bệnh tiểu đường nhưng chưa có triệu chứng lâm sàng. Việc phát hiện sớm bằng máy đo đường huyết cũng sẽ giúp hạn chế tối đa ảnh hưởng các biến chứng nếu kiểm soát được giai đoạn đầu tiên, ngoài ra còn tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị trước khi bệnh ngày càng tiến triển.

Đo đường huyết hàng ngày sẽ giúp bạn biết nên tập luyện như thế nào tốt nhất, biết trọng lượng thế nào là thích hợp, là an toàn. Luôn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh cho cơ thể. Hơn nữa, cũng giúp cho bệnh nhân hiểu rõ về bệnh của mình hơn để tự chăm sóc, lo liệu cho bản thân, giảm sự phụ thuộc vào bên ngoài, tự điều trị và theo dõi bệnh.

Tăng cường hoạt động cơ thể

Việc hoạt động thể chất và tăng cường sức mạnh của các bộ phận của cơ thể sẽ giúp tầm soát đường huyết là chìa khóa để phòng ngừa bệnh tiểu đường. Hơn nữa, việc tập thể dụng thường xuyên cũng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, càng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bạn nhé.

Cân nặng quá mức khiến cơ thể khó sử dụng insulin để kiểm soát lượng đường trong máu. Vì thế hãy duy trì cân nặng phù hợp bằng cách ăn uống hợp lý, cân đối nhu cầu năng lượng của cơ thể và tập thể dục thường xuyên.

Có chế độ ăn phù hợp, hợp lý

Cần có chế độ ăn phù hợp, tránh ăn các loại thức ăn như gạo trắng, ngũ cốc khô vì chúng có nhiều carbohydrate tinh chế, thực phẩm chế biến và chiên cũng không lành mạnh với chất béo và carbohydrate làm sức khỏe bạn kém đi. Thay vào đó, bạn nên ăn các loại carbohydrate lành mạnh như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt.

Cần chia nhỏ thường xuyên trong suốt cả ngày để điều chỉnh lượng đường trong máu và tránh việc tăng lượng đường trong máu đột ngột, làm cho tuyến tụy sản xuất insulin. Không nên ăn quá nhiều hoặc quá ít trong mỗi bữa ăn, cũng không ăn quá no hoặc để quá đói, để giúp duy trì mức đường huyết luôn ổn định.

Ăn nhiều chất xơ, trái cây và rau củ

Nên ăn nhiều chất xơ, khi ăn carbohydrate giàu chất xơ, glucose sẽ được giải phóng chậm hơn, đồng thời chất xơ cũng làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm tốc độ hấp thụ của đường vào máu, giúp ngăn chặn sự tăng đột biến của đường, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.

Cần thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, trái cây và rau quả tươi có nhiều chất xơ. Nên chọn các loại rau và trái cây có nhiều màu sắc, màu đậm hơn thường bổ dưỡng hơn như súp lơ xanh, xà lách, cà rốt,…

>>Xem thêm: 10 câu hỏi thường gặp trước khi mua và sử dụng máy đo đường huyết tại

Ăn nhiều chất xơ, trái cây, rau củ sẽ giúp phòng chống tiểu đường một cách hiệu quả

Hạn chế chất béo chuyển hóa

Dầu thực vật hydro hóa và chất béo chuyển hóa đã được chứng minh là góp phần vào bệnh tim và cũng có thể góp phần vào bệnh tiểu đường loại 2. Chất béo chuyển hóa được tạo ra bằng cách hydro hóa dầu thực vật để biến dầu dạng lỏng thành dạng rắn có thể bảo quản lâu hơn và hương vị thơm ngon hơn. Vì thế hãy loại bỏ những chất này ra khỏi khẩu phần ăn của bạn.

Bơ thực vật cũng là một chất béo chuyển hóa điển hình, thực phẩm chiên quá kỹ, các loại bánh quy, bánh nướng, bánh ngọt, khoai tây chiên, thức ăn nhanh đều chứa chất béo chuyển hóa.

Mua máy đo đường huyết ở đâu để đảm bảo chất lượng?

Mỗi gia đình nên có ít nhất một chiếc máy đo đường huyết tại nhà để có thể phòng ngừa và phát hiện bệnh tiểu đường kịp thời. Với thị trường hiện nay, bạn đang băn khoăn không biết nên mua máy đo đường huyết để phòng chống tiểu đường ở đâu chất lượng, chính hãng, an toàn? Medishop chính là địa chỉ bán máy đo đường huyết tin cậy dành cho bạn.

>>Xem thêm: Danh Sách Các Loại Máy Đo Đường Huyết Tốt Nhất

Đến với Medishop, bạn sẽ được cung cấp các sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng. Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp luôn sẵn sàng tư vấn miễn phí, giúp bạn chọn lựa sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như điều kiện tài chính của bạn. Ngoài ra, máy đo đường huyết mua tại Medishop còn được hưởng chế độ bảo hành lâu dài và được hỗ trợ giao hàng trên toàn quốc với nhiều phương pháp thanh toán đa dạng.

Hãy liên hệ ngay với Medishop để được tư vấn mua máy đo đường huyết phòng chống tiểu đường hiệu quả.

{{https://www.medishop.com.vn/collections/may-duong-huyet-que-thu}}

Một số thông tin hữu ích bạn cần biết:

Tham vấn bởi Bác Sỹ: BS. Nguyễn Thường Hanh

Có thể bạn chưa biết: Uống nước đúng cách phòng chống tiểu đường