Không Muốn Viêm Xoang Nặng Thêm Tránh Ngay Những Thực Phẩm Này

Viêm xoang là một trong một số căn bệnh gây ra rất nhiều trở ngại, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Dinh dưỡng ảnh hưởng khá nhiều đến việc điều trị phải viêm xoang kiêng gì và phải ăn gì nhận được rất nhiều sự quan tâm của người bệnh.

Viêm xoang mũi không nên ăn gì- Thực phẩm dễ gây dị ứng

Nguời bệnh viêm xoang mũi nên kiêng ăn gì?

Vệ sinh xoang mũi

Cách làm:

1. Có thể sử dụng dung dịch rửa mũi chuyên dụng hoặc nước muối sinh lý NaCl 0,9% để rửa;
2. Vật dụng rửa mũi có thể là 1 bơm tiêm tròn hoặc 1 bình có vòi chuyên dùng để vệ sinh mũi;
3. Khi rửa mũi xoang cần nghiêng người về phía bồn rửa một góc khoảng 45 độ, nghiêng đầu để nước muối có thể chảy từ mũi này sang mũi kia và xuống bồn rửa;
4. Đặt vòi của bình hoặc ống tiêm, hoặc bình xịt vào một bên cánh mũi. Từ từ xịt hoặc nhỏ nước muối vào mũi, trong khi thực hiện thao tác này phải mở miệng để thở, không được thở bằng mũi;
5. Khi nước muối đi vào từ mũi bên này sẽ chảy sang mũi bên kia và ra ngoài, nước muối có thể chảy vào trong miệng nhưng sẽ không ảnh hưởng. Do đó, phải lưu ý thở bằng miệng khi thực hiện rửa mũi xoang;
6. Sau khi nước muối từ mũi chảy ra ngoài, nên làm sạch lại mũi bằng cách xì mũi nhẹ. Thực hiện tương tự với mũi bên kia. Sau khi rửa cả 2 bên mũi, vệ sinh dụng cụ xịt, rửa mũi và lau sạch, để nơi khô ráo, sạch sẽ.

Lưu ý khi vệ sinh xoang mũi:

• Dung dịch nước muối phải có lượng muối vừa phải, trước khi xịt mũi nên làm ấm dung dịch xịt, tránh để nước quá lạnh;
• Khi thực hiện thao tác rửa mũi xoang thì cần chú ý không ngả đầu ra phía sau;
• Nên rửa mũi một lần mỗi ngày để giúp làm giảm chất nhầy trong mũi, giảm tình trạng chảy nước mũi và làm sạch vi khuẩn. Sau khi các triệu chứng thuyên giảm, chỉ cần thực hiện rửa mũi khoảng 3 lần một tuần, tránh rửa quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc mũi;
• Rửa mũi viêm xoang giúp làm giảm các triệu chứng, cũng phù hợp với những người bị viêm mũi dị ứng, cảm cúm. Tuy nhiên, không nên áp dụng rửa mũi đối với người bị viêm tai giữa bởi có thể gây khó thở.

Bổ sung vitamin tăng sức đề kháng 

• Bổ sung vitamin, ăn rau xanh (cải bó xôi), trái cây (bưởi, cam, bí đỏ…): Làm loãng dịch nhầy mủ, tăng sức đề kháng cơ thể và chống lại viêm nhiễm.
• Đảm bảo thực phẩm chứa nhiều chất đạm: thịt, cá…
• Uống nhiều nước ấm: Nước làm loãng dịch nhày giúp tống đờm ra dễ dàng hơn.
• Uống trà có gừng, xả: Các loại gia vị này được ví như kháng sinh tự nhiên, có tác dụng kháng viêm, giảm các triệu chứng xoang và bệnh về đường hô hấp.

Tập thể dục đều đặn

Tư thế ngẩng mặt

1. Nằm sấp thẳng.
2. Co 10 ngón chân.
3. Hai bàn chân cách nhau 60 cm.
4. Hít vào, đẩy thẳng hai cánh tay lên. 
5. Uốn cong lưng, ngửa đầu ra sau càng xa càng tốt.

Tư thế úp mặt 

1. Thở ra, nâng hông lên tạo thành hình chữ V lộn ngược.
2. Hai bàn chân và hai bàn tay bám chặt xuống sàn. 
3. Đẩy ngực về phía chân, giữ hông ở trên cao sao cho từ hông xuống gót chân và từ hông xuống bàn tay là một đường thẳng